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开码啦一2019|它是百药之长,帮你固本培元更长寿,如何食用推荐3个方法!

时间:2020-01-03 08:30:54 点击:2910
人参是百药之长,久服能轻身、延寿。每天服用3克干人参或10克鲜人参即可,多服容易出现流鼻血、内燥、胸闷等症状。人参皂甙还有调节神经中枢系统,改善心脑血管,提高免疫力的作用。红参补气作用强但是性质偏热,不适合日常服用。不过要注意的是:孕妇、哺乳期妇女以及14岁以下儿童不宜食用人参。今日小结人参是百药之长,在寒冷的秋冬季节,适当食用人参,或将人参作为辅料加入饮食当中,可以帮助我们护本固元、滋补阳气。

开码啦一2019|它是百药之长,帮你固本培元更长寿,如何食用推荐3个方法!

开码啦一2019,随着年龄的增长,我们的身体容易出现精气神不足的情况,从而受到各种病症侵袭,这在中医看来正是影响长寿的最大因素。

精气不足也就是体虚,是长期积累造成的虚弱体质,需要用温和滋补的方法慢慢调理。而人参就是这样一味上佳的滋补药材。

人参是百药之长,久服能轻身、延寿。历史上最长寿的皇帝乾隆,据记载每天都服用一钱的野山参,相当于现在的3克。现代研究也发现,人参能提高集体耐氧能力,恢复肾上腺皮质功能,辅助控制血糖等。

除了体虚者之外,身体健康的人如果因为连续工作、熬夜而疲劳过度,也可以用人参来补足精神。每天服用3克干人参或10克鲜人参即可,多服容易出现流鼻血、内燥、胸闷等症状。

如何选择“参”

从养生的角度来说,效果突出的是鲜参。它性质温和,吃完以后不会口鼻窜血、牙龈肿痛、口疮,更适合日常养生。

鲜人参含有大量人参皂甙,能够使皮肤光滑、柔软有弹性,抑制黑色素的产生,延缓皮肤衰老。人参皂甙还有调节神经中枢系统,改善心脑血管,提高免疫力的作用。

西洋参也是偏温和的,益肺阴、清虚火,能生津止渴。红参补气作用强但是性质偏热,不适合日常服用。太子参、沙参、党参不是人参。至于人参须和人参粉,作用相差不大,平时泡茶喝也可以。

我们在秋季吃点新鲜人参,既能弥补夏天的损耗,又能为抵抗冬日严寒打下基础。不过要注意的是:孕妇、哺乳期妇女以及14岁以下儿童不宜食用人参。

鲜人参的吃法

人参滋补效果强,一定要注意用法和用量,请在医师指导下食用。

01 嚼食法

将新鲜人参切片,嘴里含一小片,过一段时间后嚼碎,可以提神醒脑,而且味道甘甜可口。

02 泡茶法

将新鲜人参切片,用沸水冲泡5分钟,每次5~8片为一壶,当做茶饮。如有需要可以加入适量红枣和蜂蜜,味道更佳。

03 炖煮法

鲜参能够和多种食材搭配,最简单的做法是煲鸡汤:将整支新鲜人参和调味料放进整只鸡的肚子里,用文火炖煮3个小时左右即可。

或者在米粥中加入人参片、去芯莲子、冰糖等,做成人参粥,能益肾安神,改善睡眠。

今日小结

人参是百药之长,在寒冷的秋冬季节,适当食用人参,或将人参作为辅料加入饮食当中,可以帮助我们护本固元、滋补阳气。